Назад!
Кундалини-йога - что это?


Кундалини-йога – это одна из разновидностей духовной практики, которая нацелена не только на укрепление тела, но и духа. Кундалини-йога – это йога осознания и изучения себя.

Чтобы понять этот вид йоги, нужно для начала разобраться, что такое энергия Кундалини, где она находится и как ее пробудить.

 

Немного теории.

Само слово «кундалини» переводится с санскрита как «свернутый в форме змеи». Именно так представляется энергия кундалини – она «живет» в основании позвоночника, где располагается первая чакра Муладхара. Кундалини-йога призвана пробудить эту энергию и направить ее по позвоночнику через все семь чакр, до самой последней – Сахасрары. Кундалини – это жизнь, материнская энергия, начальная, рождающая. Именно с пробуждением кундалини человек начинает пробуждаться духовно.

 

Много практики.

Вся практики строится на особых блоках упражнений – крийях. Крийя – набор упражнений, которые перемежаются с дыхательными практиками, медитацией и мантрами. Каждую крийю необходимо выполнять в определенное время.

Как правило, мантры являются неотъемлемой частью кундалини-йоги. Ими занятие начинается или заканчивается. Суть мантр – повышение и укрепление положительных вибраций.

Дыхательным практикам в Кундалини-йоге также отводится особое место. Глубокое дыхание насыщает мозг кислород, улучшает иммунитет  и имеет успокаивающий эффект, что очень важно при эмоциональном напряжении в наше время.

 

Высокая эффективность.

Заметный эффект достигается после трех месяцев регулярных занятий. Но какой именно эффект? Уже после первых занятий  Кундалини-йогой вы почувствуете бодрость, тонус, отличное настроение, легкость сознания, позитив. На последующих занятиях вы начнете больше концентрироваться на своем теле, понимать его, осознавать свои чувства и мысли, слушать себя.

Вообще, Кундалини-йога нацелена на пробуждение и на наполнение нас жизненной энергией, а также на гармонизацию мыслей, душа и тела. Но у этого вида йоги есть замечательный побочный эффект – укрепление силы воли, смелость и решимость. Многие, кто практикует Кундалини-йогу определенное время, говорят, что им легче принимать решения, проходят все страхи, укрепляется вера в себя.

 

Кундалини-йога отличное подспорье в социальной жизни! Она дает силы, энергию, заряжает позитивом и успокаивает, что качественно улучшает повседневную жизнь.

Задать вопрос
Поделиться в